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1、妊娠早期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育后仍生活在母体盆腔内，直接的外界压力或自身压力不会很重，所以孕妇的睡眠姿势可以任意，主要采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位等。如果你趴着睡觉，
2、或者抱东西睡觉等不良睡姿要改。
3、妊娠中期(4-7个月)，在此期间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇有羊水过多或双胎妊娠，应该侧卧位睡觉，这样可以让孕妇更舒服，其他睡姿会产生压迫症状。如果孕妇觉得下肢沉重，可以取仰卧位。
4、用柔软的枕头稍微抬高下肢。
5、在妊娠晚期(8-10个月)，这一时期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身和胎儿的安全有着重要的关系。宜采用左侧卧位，可纠正和增加子宫的右旋，减少子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环。
6、增加胎儿的血液供应，有利于胎儿的生长发育。但是，仰卧位不适合。因为在仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使血容量和心输出量减少，导致低血压，孕妇会感到头晕、心慌、恶心、憋气等症状。
7、以及面色苍白，四肢无力，出冷汗等。如果出现上述症状，应立即取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状消失。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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