【资料图】
第一，吃饭时多喝水
孕妈在吃饭的时候其实最好选择吃一些带有水的食物，比如说粥等。若孕妈吃的食物过干的话，这些食物在消化后也会吸收孕妈体内大量水分，让孕妈体内的羊水指数减少，从而影响胎儿的健康成长与发育。
第二，睡觉喝水
孕妈在睡觉前适当的喝一些水，可能正如大家所知道的一样，在晚上睡觉的时候，我们身体在呼吸的过程也会消耗体内的水分。预防孕妈在晚上睡觉的时候由于身体呼吸的过程消耗体内的水分，导致孕妈妈体内羊水指数减少，从而影响胎儿正常发育与健康。
第三，心情低落时喝水
可能大家有所不知，自己体内羊水指数怎么会和心情低落有关系呢？当然，这是由于我们心情低落的时候，体内产生激素和毒素都会有所增加，那么在这些激素和毒素排出体外或者是转换的过程中，也会消耗我们体内的水分，从而引起羊水指数减少，为了避免这一现象的发生。我们在心情低落的时候喝水，这样既能让我们的心情变得愉快，也能让我们的身体变得更加健康。
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